لحــفظ ذاكــرتك مــن النسيــــان

هذهـ خطوات وتمارين لتحفيز الذاكرة وللحصول على ذاكرة حديدية:

ღ حفظ القران الكريمـ فكلما حفظنا أكثر.. قويت ذاكرتنا ..

ღ أكل مقدار من الزبيب على الريق كل يومـ أو أكل تمرة العجوة,أو العسل الصافي..

ღ تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة والمطالعة..

ღ حل بعض الألغاز عامة, وبخاصة التي تعتمد على الأرقامـ شفويا دون كتابة
أو حل الكلمات المتقاطعة..

ღ النومـ بالليل له فائدة عظيمة للمخ, أما النومـ الزائد عن 8 ساعات
فهذا يتسبب في خمول الذاكرة وتراجعها..

ღ ربط الكلمات بالصور عن طريق الخيال, فهو يلعب دورا كبيرا..

ღ الحفاظ على مفكرة الجيب لتسجيل المواعيد أو الواجبات
التي يجب عملها كل يومـ..

ღ تعليق شعار" أنا ذاكرتي قوية..أنا أتمتع بحفظ سريع"

ღ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لرفع نسبة الأكسجين في الدم
مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ..

ღ تطوير الذاكرة بحيث تكون بأفضل حال لها عند أداء المهام وتمرينها ..


° ودامت ذاكرتكمـ بخير °